恵比寿＆都立大学パーソナルトレーニングジム マインドボディ トレーナーの葛西です。 ６月の１カ月間限定のオンラインレッスンを開催いたします。 担当トレーナーは当ジム代表の鈴木が行います。 パーソナルレッスンももちろんの事 […]
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こんな悩みはありませんか？
ダイエットやトレーニングを
始めても腰や肩が辛くなり
続かない。。
朝起きると身体が硬まり
起きるのに一苦労
長時間歩く、立つなどが
苦手で痛みを感じる。。
本当はマッサージの頻度を
減らしたいけど、
毎週マッサージに
行かないと仕事ができない。。
ダイエットやトレーニングを
始めても腰や肩が辛くなり
続かない。。
朝起きると身体が硬まり
起きるのに一苦労
長時間歩く、立つなどが
苦手で痛みを感じる。。
本当はマッサージの頻度を
減らしたいけど、
毎週マッサージに
行かないと仕事ができない。。
その悩み
MIND BODY で解決できます！
MIND BODYはパーソナルトレーニング
17年の実績から【肩こり、腰痛にならない】
トレーニングメソッドを確率しました！
もちろん既に痛みがある方でも、
週１回30分のトレーニングで
痛みへのリカバリーにも期待できます！
でも、なんでトレーニングが
カラダの痛みの良いの？
パーソナルトレーニングが
カラダの痛みに良い理由
理由１.
筋肉不足を改善できるから
MIND BODYでは「痛み改善筋トレ」を行います。
生活以上の負荷をかける事でかつての筋力(痛む以前)を取り戻せます。
軽いダンベル、チューブなどを用いて痛みが軽減されるような筋トレを行います。
マンツーマンでのパーソナルトレーニングなのでお客様の様子をみながらメニューを進行します。
痛み改善に必要な筋力アップが誰でも可能です。
理由２.
柔軟性不足を改善できるから
関節は本来動く角度があります。
筋肉が硬くなる事で動く幅は狭まり、偏った動きとなります。
身体が硬くなると誤動作が生まれます。
身体が硬い事で痛みを誘発する姿勢や動作となります。
これらの動きを繰り返す事で筋肉への疲労が溜まり、気づくと慢性的な痛みとなります。
理由３.
姿勢不良の改善ができるから
座りっぱなしの日常(デスクワークなど)では背中は丸まり、肩は前方に巻き込み、膝は曲がりっぱなしとなります。
まさに肩こり、腰痛になりやすい姿勢です。
理由４.
血行不良の改善ができるから
姿勢が固まる事で筋肉の伸び縮みする機会が減ります。
血液の流れが悪くなります。
痛み、だるさを引き起こす原因です。
筋肉を筋トレで動かす事で【ミルキングアクション(牛の乳搾り)効果】が生まれます。
パーソナルトレーニングで正しく運動する事で痛みなく、血流を作る事ができます。
固まったままの姿勢では血流は滞ります。
ピンポイントで血流を作るのに筋トレは最適です！
＼ 痛みが改善された方が続出！/
お客様の声
MIND BODYが選ばれる
３つの理由
開業より17年間
トレーニング中の怪我ゼロ！
お客様のトレーニングの怪我は一度もありません！
ピラティスの姿勢理論を活かして、腰痛持ちの方でも行える筋トレ。
腰痛患者様もスクワットが行える体力を目指します。
カラダの痛みがある方や
初心者も大歓迎！
正しいフォームで筋トレを行えず余計に肩がこる方がいます。
適切な姿勢、負荷を初心者でも経験豊富なトレーナーが正しく分かりやすくお伝えします。
気持ちの良い筋トレメニューをご提案します。
カラダを
整えながら鍛えられる！
メニューの合間にストレッチを行っています！
筋トレ合間の程よく筋肉が緩んだタイミングでストレッチを行ことでより効果が高まります。
ストレッチの種類が豊富なので、柔軟性アップを実感できます。
トレーニングの流れ
前
次
料金
MIND BODY では都度払いが可能！
30分コース
¥5,500-
60分コース
¥8,800-
その他、さらにお得な回数券プランもご用意しておりますので
お気軽にご相談ください。
店舗紹介
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都立大学店
前
次
〒152-0023
東京都目黒区八雲２丁目８−１７ 1F
恵比寿店
前
次
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１丁目８−２ ウエストパレスビル 306
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